Jó tanuló, de nagyon izgul

Tisztelt Doktornő!

Szóbeli felelésnél nagyon izgulok. Ha felszólítanak érzem, hogy elpirulok, amelett is, hogy rendszeresen készülök és jó tanuló vagyok.

Szabó Barbara

Kedves Barbara!

A félénkségünket, pirulást, izzadást, remegést stb. akarattal nem könnyű legyőzni. Eredményesebb az a módszer, ha minél többször gyakorolod azt, amitől félsz. Ha az osztály előtti megszólalástól tartasz, akkor minél többször készíts hangfelvételt arról, hogy éppen felmondod magadnak a megtanult leckét. Ezután hallgasd meg a felvételt, barátkozz í saját hangoddal, Még jobb ha videot is tudsz készíteni ugyanerről aztán nézd vissza minél többször. Nézd magadat a tükörben, amikor felolvasol – játszd el, hogy az osztály előtt felelsz. Kérd meg egy barátnődet, vagy a szüleidet, hogy legyenek ők az osztály, próbáld ki előttük is a szerepelést. A gyakorlás, próba során hozzászoksz a szerepléshez, a saját hangodhoz és fokozatosan enyhül a félelmed. Ha mégis elpirulsz, gondolj arra, hogy száz diákból hatvannak vannak ilyen problémái. Vagyis akkor sem dől össze a világ, ha te is a kétharmadba tartozol Ti vagytok többen

Üdvözlettel:
dr. Pusztai Éva